murph day  

Jeudi 29 Mai, venez vous confronter au fameux Wod Hero Murph: 

1600 m de course
100 pull ups
200 push ups
300 air squat
1600 m de course
S’en suivra un petit moment convivial autour d’un barbecue 

Le "Murph" est l'un des entraînements les plus emblématiques du CrossFit. Pour la plupart des vieux crossfiteurs, c'est un des preliers Wod que l'on a connnu.Généralement il se fait lors du Mémorial Day aux États-Unis (le dernier lundi du mois de mai) et a été créé en hommage au lieutenant Michael P. Murphy, un soldat américain de la Navy SEAL qui a perdu la vie en Afghanistan en 2005. La légende raconte que c’était son entraînement favori en mission. C’est une façon de lui rendre hommage et de célébrer son dévouement et son courage.  En savoir plus

Cet entrainement peut se faire avec gilet lesté pour les plus aguerris, mais ne vous inquiétez pas, des options vous seront proposées comme à chaque fois.

S'en suivra un barbecue sous forme d'auberge espagnole afin de partager un moment convivial et récupérer autour d'une bière et quelques grillades.

Une liste sera disponible à l'accueil afin de savoir qui participe au barbecue! 

L'inscription au Wod se fera directement via l'application.

PS : vous n'êtes pas obligés de faire le Wod pour venir profiter du repas. 

A bientôt !

 

NOUS REJOINDRE

 

Toutes les semaines vous aurez un Wod dédié à la préparation de ce Wod Hero

(Pour les intéressés, s'adresser à Kévin par message chaque semaine).


Adresse

 84 route de Paris

31790 Saint Jory

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Contact

Phone: 06 70 26 85 21

Email: crossfit.glowup@gmail.com

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Heures d'ouverture

Lundi - Mercredi : 09:00–21:00

Mardi - Jeudi : 09:30–21:00

Vendredi : 09:00–20:00

Samedi : 10:00–13:00

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